Чем полезны яблоки?

Среди фруктов яблоко — самый распространенный в нашей климатической зоне продукт питания, который стараются употреблять в течение всего года. Сейчас, в самый разгар урожая яблок самое время поговорить о том, чем же полезны яблоки для нашего здоровья. Яблоко снижает уровень холестерина в крови. Все дело в пектине и волокнах. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки также содержат растворимые волокна называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени. Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%. Защита от рака. Кожура яблока содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Благодаря пектину яблоко также приобретает часть своей защитной силы. Исследователи полагают, что пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма. Нерастворимые волокна в яблоках предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки.   ( Читать дальше )   ~ рамочка от klochnata ~

Жуткие разборки в Видном

Я в шоке! Какие неадекваты напали кандидаты в мэры г. Видное Сергея Николаевича Троицкого около «Теплосети». Он туда приехал беседовать с избирателями в рамках предвыборной кампании. Пообщался, выслушал пожелания, вышел на улицу, а его там уже поджидали восемь крепких ребят. Не взирая на то, что вокруг полно народу, они просто и без лишних слов, точнее с грязно матерясь, взяли и скрутили его. Возмущенные граждане попытались вразумить этих уродов, а они в ответ начали тыкать в нос какие-то непонятные удостоверения. Вот видео: "" (Watch on YouTube) ( Читать целиком )